در روز‌های ناسالم هوا، بیشتر مراقب سلامتی خود باشید

به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ روابط دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اعلام کرد؛ بر اساس اطلاعیه هواشناسی مبنی بر وزش باد نسبتا شدید تا شدید و کاهش دید و کیفیت هوا، تا روز پنج شنبه ۱۱ تیر در اصفهان به شهروندان به خصوص گروه‌های حساس توصیه می‌شود، در این مدت از هرگونه فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی هوا می‌شود، تا زمانی که شرایط به حالت مطلوب برگردد، خودداری کنند.

شهروندان ضمن جلو گیری از تردد‌های غیر ضروری، جهت پیشگیری از ورود گرد و غبار به داخل ساختمان در و پنجره‌ها را بسته و از و باز و بسته کردن غیرضروری آن پرهیز کنند.

بیماران قلبی و ریوی و مبتلایان به آسم و ورزشکاران و شهروندان نیز از هرگونه فعالیت فیزیکی در هوای باز خودداری کنند.

در این شرایط نوشیدن مایعات به ویژه آب نه تنها باعث شستشوی دستگاه گوارش می‌شود بلکه عطش و خشکی دهان ناشی از آلودگی هوا را نیز از بین می‌برد.

ماندن در فضای باز و استنشاق هوای آلوده، سرعت ابتلا به آسم را در کودکان افزایش می‌دهد، آلاینده‌های موجود در هوای خیابان‌های پر رفت و آمد موجب کاهش سطح اکسیژن خون می‌شود، بنابراین حتی المقدور در شرایط آلودگی هوا، کودکان را در منزل نگه دارید و در‌ها پنجره‌ها را بسته نگاه دارید.

هنگام آلودگی هوا، از میوه‌ها و سبزیجات تازه بیشتر استفاده کنید، آنتی اکسیدان‌های (ترکیبات ضد سرطان) موجود در میوه‌ها و سبزیجات نقش حیاتی در سلامت ریه‌ها و کاهش اثرات آلاینده‌های هوا دارند.

ماسک‌های کاغذی معمولی و دستمال نمی‌توانند مانع ورود آلاینده‌های هوا به سیستم تنفسی شوند، بنابراین استفاده از آن‌ها توصیه نمی‌شود.

در شرایط ناسالم هوا که ذرات معلق و آلودگی زیادی وارد ریه افراد می‌شود، استعمال دخانیات به ویژه قلیان شرایط دشوارتری را برای سیستم قلبی و عروقی به وجود می‌آورد و احتمال بروز حملات قلبی و آلرژی‌های حاد تنفسی به شدت بالا می‌رود، بنابراین توصیه می‌شود افراد از استعمال دخانیات خودداری کنند.